El Carnaval pasó, las fiestas quedaron en el recuerdo e muitos ya empiezan a pensar en “volver a la rutina”. Pero para los influencers fitness de Privacy Karol Rosalin, Rafa Martinz y Paty Doce, el llamado “Proyecto Verano” não tem data de vencimiento. Para ellos, mantener el cuerpo en forma es un estilo de vida que va mucho más allá de una estación o de una festividad.
En entrevista para el Blog de Privacy, los creadores compartieron sus estrategias para mantener el enfoque incluso después de los excesos típicos del periodo festivo.
Proyecto Verano: Alimentación y dieta
Una alimentación equilibrada es el punto de partida. Karol Rosalin apuesta por la simplicidad: “No hay mucho secreto, hago lo básico: siempre con alimentos saludables y sin dietas demasiado restrictivas”.
Rafa Martinz refuerza la importancia de la orientación profesional: “Para tener un cuerpo realmente fuerte, además del entrenamiento, necesitas una dieta equilibrada […] Es muy importante contar con un nutricionista”.
Él también recuerda que cada objetivo exige una planificación específica: “Un nutricionista es esencial para obtener un resultado positivo en tu dieta”.
Por su parte, Paty Doce adoptó cambios más firmes en su rutina: “Debes tener siempre en tu nevera frutas, legumbres y alimentos saludables en general; así, cuando sientas hambre, no caerás en tentaciones ni arruinarás el progreso”.
Proyecto Verano: Consejos para retomar el ritmo
Para quienes perdieron el enfoque durante las fiestas, el mensaje es directo: retoma sin culpa, pero con compromiso.
“Contrata a un profesional del área, ten claridad en tu objetivo y mantén el enfoque”, aconseja Karol.
Rafa complementa: “El consejo principal para quien quiere empezar el proyecto verano es llevarlo como un hábito y un estilo de vida”.
Y Paty concluye con un incentivo simple y poderoso: “¡Empieza poco a poco, a tu ritmo, pero siempre con constancia!”.
